日々のお通じは快調ですか? 便秘でお悩みの方はいないでしょうか? 実はみかんには便秘解消に効果が期待できるのです。 そこで今回は、みかんに便秘解消効果が期待できる理由を、みかんに含まれる栄養素の面からじっくりと解説してい…

みかんにはビタミンCがたくさん含まれているのは皆さんご存知だと思います。 しかし、ただ食べているだけでは、みかんに含まれているビタミンCを上手に摂取できない、ということを知っている人は案外と少ないのではないでしょうか？ …

冬の大敵「冷え性」。冷え性というと、どうしても女性のお悩みと思いがちですが、最近では男性の冷え性も増えているようです。体が冷えると細胞や臓器の働きも鈍くなり、あちこち不調を感じる…なんてことにも。 実は、みかんには体を温…

寒い季節の旬の果物といえば「みかん」ですね。風邪の予防や美肌にもよいとされるビタミンCが豊富に含まれていますが、実は食物繊維もたっぷりと含まれています。ご存知でしたか？食物繊維は便秘の解消などに効くとされていますが、その…

寒い季節に旬を迎えるみかんにはたくさんの栄養が含まれていますが、その期待される効果はさまざま。健康や美容にも良いとされる成分が盛りだくさんのみかん。その効果を１つずつご紹介してきます！ ・がん予防・骨粗しょう症予防にはβ…

みかんに豊富に含まれるビタミンC。風邪やインフルエンザの予防にも効果があるとされているビタミンCは、寒い季節にはしっかりと摂っておきたい栄養素の１つです。では、いったいいつ食べたら最も効率よく摂取できるのでしょうか？ビタ…

みかんに含まれるビタミンCには風邪やインフルエンザ予防の効果もありますが、美肌や美白、老化防止といった美容効果も高いことが知られています。では、ビタミンCの美容効果を最大限に得るためにはどうしたらいいのでしょうか？それに…

冬の代表的な果物で栄養面でも優れているみかん。１つ２つ…とたくさん食べてしまうのは、不足しがちな栄養素を補給するためなのかもしれませんね。みかんは特にビタミンCがたっぷり含まれていて、風邪やインフルエンザなどの予防も期待…

□風邪に効果あり みかんのビタミンＣ・Ｅなどは風邪の予防や免疫力を高める作用があります。風邪をひいた時も、オーブントースターでみかんを皮ごと焦がした「焼きみかん」を食べると、発汗作用があり効果的に働きます。 □便秘に効果…

セレブやモデル、サードウェーブ男子が飲んでいるスムージー、都会の忙しい朝食にピッタリなので流行したのですが、今となっては流行りものではなく、定番となっているようです。スムージーには必ず果実を入れるのが定番、みかんは糖質が…