甘くて美味しい桃が好きな人は多いですよね。 ついつい1人で丸々一個、ペロリと食べてしまうことも珍しくありません。 でもあれだけ甘いなら、カロリーも多いのでは…と心配になりませんか？ そこで気になる桃のカロリーと栄養につい…

伊予柑には美容やダイエットに効果のある栄養がたっぷり含まれています。 特に女性に嬉しい伊予柑の効能について、まとめてみました。 ビタミンC 伊予柑には美容効果抜群のビタミンCが豊富です。ビタミンCと言えば抗酸化パワーが有…

りんごは健康に良いイメージが強いですが、実は美容にもとっても効果のある果物なんです。あまり知られていないりんごの美容効果には、どのようなものがあるのでしょう。 りんごの美容効果 りんごを食べることで期待出来る美容効果を紹…

昔から「1日1つのりんごは医者いらず」と言うほど、健康に良いとされているりんごですよね。それではいったいりんごに含まれるどのような栄養素が、そう言わせるのでしょう？さっそくりんごに含まれる栄養素をチェックしてみましょう！…

りんごが体に良いと言われる理由の一つは、カリウムが豊富だからとされています。では具体的にカリウムはどんな働きをするのか知っていますか？カリウムってそもそも何？そんな疑問にお答えします！ カリウムとは カリウムは体の中に最…

甘くておいしい柿には、カリウムやビタミン、糖質などの成分が豊富に含まれています。 とりわけ糖質の含有量は、ダイエットや健康を気遣っている方にとって、大変気になる項目ですよね。 そこで今回は、柿に含まれる糖質の量と適切な摂…

秋と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか? 読書の秋、スポーツの秋…、ですがやはり食欲の秋ですよね! ぶどうや梨など様々な果物が旬ですが、特に柿はビタミンを多く含んでいる秋の果物です。 今回は、柿に含まれるビタミンと柿を…

柿にまつわる健康効果というと、いくつ思い浮かぶでしょうか? という位、実は、柿にはたくさんの健康効果が期待できるのです。 その中でも今回注目したいのが「タンニン」の健康効果! 本記事では、柿に含まれるタンニンとはどのよう…

妊娠中は、お腹の中にいる赤ちゃんのためにも、たくさんの栄養を摂らなければなりませんよね。 そこで、妊婦さんにおすすめしたい食材が、みかんです! みかんは、爽やかで食べやすいですが、その栄養効果も素晴らしいのです。 今回は…

皆さん、みかんには様々な健康効果があるのをご存じですか? 普段何気なく食べているみかんも、食べ方に気をつけて摂取すれば健康できれいな体を手に入れることが出来るのです。 本記事では、みかんの健康効果の中でも｢美肌効果｣につ…